臀围37是多少厘米

1、臀围37是多少厘米

臀围是指臀部最宽处的周长，是衡量身材比例的一个重要指标。臀围37是指臀部在最宽处的周长为37厘米。不同人的臀围大小会受到遗传、饮食、运动等多种因素的影响。

2、如何测量臀围

测量臀围需要使用卷尺，以最宽处的臀部为基准进行测量。具体操作步骤如下：

1）双脚分开，与肩同宽站直，手握卷尺，并将其固定在身体后面的最宽处。

2）抬高双手，保持身体直立，然后放松臀部，让卷尺自然落下到最舒适的位置。

3）读数：注意读数时必须站直，必要时可以请别人协助测量。

3、臀围37厘米正常吗

臀围37厘米对于不同年龄、性别和体型的人来说，其正常范围是不同的。以成年女性为例，臀围约在85-105厘米之间，而37厘米则属于偏小的范围。但如果臀部结构本来小巧玲珑，又属于体型瘦削的人群，37厘米的臀围则并不算偏小。

4、如何改善臀部线条

如果想让臀部线条更加优美，可以通过以下几种方式进行改善：

1）食疗：多吃富含蛋白质、维生素C、E等营养素的食物，比如鸡胸肉、豆腐、蛋白粉、水果等，同时减少摄入高热量、高脂肪的食物。

2）运动：选择有利于燃烧脂肪、塑形的运动方式，比如瑜伽、健身操、跑步、爬山等。

3）按摩：可以用按摩板或者按摩棒在臀部周围轻轻按摩，促进血液循环，使臀部线条更加流畅。

以上方法需要长期坚持，同时也需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能收到持久的效果。