85厘米是多少的腰围

1、85厘米是多少的腰围

腰围是指人体最细处的部位周长，85厘米是指腰围的长度为85厘米。腰围是一个非常重要的身体参数之一，可以用来评估人的肥胖程度以及健康状况。

2、健康腰围范围

根据世界卫生组织的指南，男性的腰围应小于94厘米，女性的腰围应小于80厘米。而超过这个范围的人将被视为腰围异常肥胖，身体健康面临较大的风险。

因此，在日常生活中，我们要关注自己的腰围情况，要保持健康的饮食习惯和适度的运动，避免腰围肥胖给健康带来的风险。

3、腰围与健康风险

腰围的大小与身体健康风险存在着密切的关系。过大的腰围不仅影响外观美观，还会增加患病风险，例如患有高血压、糖尿病、心血管疾病等。

这是因为腰部的脂肪不同于其他部位的脂肪，它可以释放出多种对健康有害的物质，如脂肪酸、炎症因子等。这些物质会进入血液循环系统，对心脏和血管造成损害，增加各种慢性病的风险。

4、如何测量腰围

测量腰围的方法简单易学。可以用卷尺来测量最细的腰部部位的周长，保持自然呼吸，不要用力吸气或呼气；同时保持上半身竖直不扭曲，卷尺与地面平行；将卷尺对着腰部最细处围上一圈并拉紧，读出数值即可。

在测量前应该尽可能排空。频繁的测量不仅影响测量结果，还可能对身体造成不必要的刺激，造成腰部肌肉的紧绷。