男34码臀围多少厘米

1、臀围的定义

臀围是指马蹄骨凸点到臀部最丰满部位所测得的水平周长，是反映臀部肥胖程度的重要指标之一。男34码臀围的标准是在测量时取得的数值在88-92厘米之间。

2、影响臀围的因素

影响臀围的因素有很多，例如个人的遗传、饮食结构、运动习惯、生理状况等等。男性的臀围随着年龄的增长而逐渐增大，同时肥胖、缺乏运动、久坐不动等不良生活习惯也会导致臀围增加。

此外，体型过于瘦弱的人往往臀部缺乏肌肉支撑，也会导致臀围过小。因此，保持适当饮食和锻炼身体是保持健康臀围的重要方法。

3、臀围与健康

臀围与健康密切相关，一个合理的臀围可以减少心血管疾病的发病率和抑郁症的发生率。研究表明，臀围较小的人患上糖尿病和心血管疾病的风险更大。因此，在保持健康的同时，关注个人的臀围也是非常有必要的。

4、如何测量臀围

测量臀围并不复杂，只需要购买一把软尺或者带尺子的量角器，严格按照操作步骤进行测量即可。具体操作步骤如下：

1. 穿上一条适当的紧身内裤，站在平整地面上，双脚分开与肩同宽。

2. 找到您的马蹄骨凸点，它是髋骨的高点，在人体侧面的角上。

3. 在马蹄骨凸点和臀部最丰满处之间，水平环绕臀部，将软尺紧贴于皮肤上并保持水平状态。

4. 读数并记下臀围数值。